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更新时间:2024年05月23日

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2、5月21日是世界脊柱健康日。腰椎作为脊柱的组成部分之一,上承胸椎,下接骶骨和尾骨,在维持身体稳定、承担负重等方面有极其重要的作用。网友发来求助说,自己还年轻,腰却一直不好,经常腰痛,该如何缓解腰部不适呢?就此人民网记者采访了天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞。“引起腰痛的原因很多,退变是最常见的原因,如关节软骨老化、韧带弹性下降、肌肉反复劳累后发生筋膜炎等。”罗盛飞介绍,久坐不动、不良姿势等会导致腰部过度使用、肌肉萎缩、稳定性下降,从而加大腰部损伤的机会。“运动训练可维持腰椎的活动范围、恢复软组织长度、提高肌肉力量、增强腰部稳定性,从而达到预防腰痛、缓解腰痛、减少腰痛复发的目的。”罗盛飞说。罗盛飞给大家介绍了4个训练动作,帮你缓解腰部不适,预防腰椎疾病。腰背肌牵拉训练臀部跪坐在足跟上,躯干匍匐在训练垫上,双上肢向前伸直,以腰背部有牵拉感为宜,持续30秒至1分钟为1次,做3至5次。臀大肌牵拉训练俯卧在训练垫上,一侧下肢屈曲于身前,另一侧下肢伸直;躯干前屈,双上肢支撑在训练垫上,持续30秒至1分钟为1次;换对侧做相同动作。每侧各做3至5次。侧桥训练侧卧在训练垫上,一侧肩关节外展90度、肘关节屈曲90度;以肘关节为支撑点使躯干抬离训练垫,保持双下肢及躯干伸直,持续10秒为1次,做10次;换对侧做相同动作。骶髂关节松动训练站姿,双手叉腰,一侧足尖抬起,另一侧足跟抬起;双脚原地交替抬起,持续30秒至1分钟为1次;换对侧做相同动作。每侧各做3至5次。运动中保持膝关节伸直,强度以双侧骶髂关节有酸胀感为宜。“如运动训练过程中有疼痛等不适感,应立即停止,并请专业医生评估动作执行的正确性及是否适合此项训练。”罗盛飞提示,老年人因平衡能力下降、关节僵硬,为避免运动损伤,训练时应量力而行。罗盛飞还提示,日常生活中,要保持良好的站姿、坐姿,以及正确的搬取重物姿势,避免易引发腰痛的运动。
3、具体来看此次广东省发布的《行动方案》,总体目标方面提及,到2026年,低空管理机制运转顺畅、基础设施基本完备、应用场景加快拓展、创新能力国际领先、产业规模不断突破,推动形成低空制造和服务融合、应用和产业互促的发展格局,打造世界领先的低空经济产业高地。产业规模稳步增长,低空经济规模超过3000亿元,基本形成广州、深圳、珠海三核联动、多点支撑、成片发展的低空经济产业格局,培育一批龙头企业和专精特新企业。创新能力显着提升。布局一批省级创新平台,争创国家级创新平台1至2家。攻克一批低空领域关键卡脖子技术,基本实现低空产业链自主可控。应用规模不断拓展。全省通用飞机飞行达到15万小时,无人机飞行达到350万小时。在城市空中交通、低空物流、全空间无人体系等试点示范取得积极进展。
4、租售同权是关键、不少新市民之所以愿意将户口迁入所工作的城市,通常与教育息息相关。“如果一个新市民本身来自农村,愿意将户口迁入所工作的城市,可能面临自身在村集体中部分潜在利益受损,比如宅基地分配等。在这种情况下还愿意迁移户口,很多的都是为了下一代能够受到更好的教育。”牛凤瑞表示,所以对新市民而言,子女的受教育权是其格外关注的。
5、事实上,大学体育课似乎长期都被看作是一个可以随便应付、不那么“严肃”的课程,在教育质量、成绩等各方面的考核上,都未受到足够重视。于是,学生甚至教师,对于体育课都可能形成一种“低预期”。相当一部分学生之所以未能养成必要的体育锻炼习惯,导致体质状况不佳,与考核不严亦有关系。因此,大学不仅要开设好体育课,更要重视体育课质量的评估,把规矩真正立起来。
6、马上评丨南京老太“手冲咖啡”:不玩消费套路最真诚_澎湃评论_澎湃新闻-The Paper
7、科学治污方面,江西坚持流域共治,与广东、湖南、湖北、安徽等周边省份建立跨省流域生态补偿机制,在全国范围内率先启动第二轮省内流域横向生态保护补偿机制建设,签订协议126份,奖补资金3.32亿元,实现全省上下游行政县全覆盖。

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深中通道预计6月通车! 提到跨湾大桥、人工岛、海底隧道以及跨海通道等字眼,可能大家都会想起港珠澳大桥,而事实上,位于港珠澳大桥北面的深中通道,亦用上不少兴建港珠澳大桥的技术,在深中通道通车之后,往来深圳中山的时间可缩短至30分钟内。

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半岛电视台称,莱希与哈梅内伊关系十分密切。早在“伊斯兰革命”期间,二人就已经相识。霍梅尼去世后,哈梅内伊成为伊朗最高领袖,莱希在他的提拔下,先后担任德黑兰总检察长、国家总检察长、司法总监等职。
5月20日是二十四节气中的小满,贵州省黔南布依族苗族自治州贵定县的农户抢抓好时节开展农事活动,田间地头一派繁忙景象。
4.特斯拉首席执行官马斯克不久前访华时表示,特斯拉愿同中方进一步深化合作,取得更多共赢成果。
夜幕还未降临,太原迎泽区老军营小吃街就热闹起来,煎炸声、叫卖声不绝于耳,各类美食吸引市民和游客慕名而来,每家店铺前都排起了长长的队伍,夏日城市的“烟火气”扑面而来,同时也带动了小吃街内各店铺营业额的提升。

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同样在4月30日上午,中央组织部有关干部局主要负责同志出席中国工商银行干部会议,宣布中央决定:刘珺同志任中国工商银行党委副书记。按照惯例,在完成相关程序后,刘珺或出任工行副董事长、行长。今年1月,时任工行党委书记、董事长陈四清退休,行长廖林接任党委书记,后又出任董事长一职。工行行长也由此空缺。

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有记者提问:近期,有众多国家、国际组织政要和各界友人在友好交流活动中公开表态坚持一个中国原则,支持中国维护主权和领土完整,反对“台独”分裂,反对干涉中国内政。中方对此有何评论?

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top6、5月21日是联合国确定的“国际茶日”。茶是世界三大饮品之一,起源于中国,盛行于世界。我国是茶叶生产和消费大国,近年来,越来越多的人知茶、爱茶,茶产业实现多元化发展,茶消费呈现年轻化趋势。共品茶香茶韵,共享美好生活。在“国际茶日”到来之际,记者走进茶园、茶厂、茶企、茶饮店,观察产业发展新动态、消费市场新现象。——编  者  小众茶遇见新茶饮本报记者  王崟欣打开小程序,依序选择茶汤、小料,确定甜度,下单。不过三五分钟,一杯新式茶饮便制作完毕。“到了就能取,边走边喝。”午后散步,福建福州信和广场附近的上班族林女士点了一杯奶茶。出门在外,随手点杯奶茶、果茶等以原茶为基底的新式茶饮,成为不少消费者的新习惯。“这款奶茶选的茶叶很特别,有茶味又清甜,很合我的口味,我已经回购好几次了。”受到林女士喜爱的这款茶底,名叫漳平水仙,是一款产自福建龙岩漳平市的小众茶,与铁观音同属闽南乌龙茶类。相较于主流茶种,小众茶产量较小,漳平种植水仙茶5万多亩,年产量6000多吨,不到武夷岩茶、安溪铁观音等名茶年产量的1/10,此前大多由本地人消费,近年来却很受茶饮品牌青睐,出了不少“爆款”茶饮。茶叶种类那么多,为什么是漳平水仙?漳平市茶产业发展中心主任刘素惠认为,是因为漳平水仙的特殊口感。“滋味醇厚、花香怡人、发酵适中、汤色橙黄明亮,与茶饮品牌合作,这些是优势所在。”刘素惠说,新式茶饮市场竞争激烈,一个个“爆款”背后是对独特风味的不断挖掘。眼下是漳平水仙的春茶制茶期。作为传统工夫茶,漳平水仙的喝法一度十分讲究——众人围坐,温杯烫盏,分杯品鉴……“没想到,现在工夫茶也能捧在手里边走边喝了。”郑文海是漳平水仙茶制作技艺龙岩市级非遗传承人,亲历了这个小众茶的“大众化”。3年前,一家茶饮店找郑文海谈合作时,他还十分惊讶。3年过去,他的400亩茶山已与国内两家龙头茶饮品牌稳定合作,50多吨年产水仙茶中,超20吨直接供应茶饮品牌,不仅自家销量翻番,还带动了周边百余户茶农收入增长。不只漳平水仙,新式茶饮带给原茶市场的增长是巨大的。中国农业科学院茶叶研究所发布的《2022年新式茶饮高质量发展报告》显示,2022年新式茶饮行业市场规模超过2900亿元,采购上游茶叶原料超过20万吨,直接带动茶产业一产增值超100亿元。“新式茶饮的走红,反映出茶产业消费群体的年轻化。”福建农林大学经济与管理学院副教授管曦认为,作为未来茶产业消费的主力军,年轻人不是不爱喝茶,而是其喝茶偏好与传统冲泡茶饮的市场定位存在差异。“他们更追求口感的独特与获取的便捷。新式茶饮的立等可取,加上小众茶的独特风味,精准触达了年轻人的消费习惯。”管曦说。产品走红后,品质如何保障?郑文海介绍,在与茶饮品牌合作的过程中,品牌方会给出明确标准——什么季节的茶,茶叶品质如何,发酵到什么步骤,如何拼配,都有严格规定。“审评合格后,装箱走冷链运输至各门店,保证茶叶的品质。”郑文海说。“从奶茶、水果茶到新中式养生茶,每一款新品背后,都蕴藏着小众茶的潜力与空间。”管曦说,中国茶叶品种繁多,几乎每个地域都有自己独特的茶叶品种与地方风味,新式茶饮带动更多小众茶进入大众视野,让更多年轻人认识茶、了解茶、爱上茶,应通过技术化改造、资源整合,提高小众茶的供应能力;同时严格控制品质,避免出现“以次充好”等短视行为,以好品质、好口碑促进小众茶产业可持续发展。茶文旅引来新流量本报记者  张文豪雨过天晴,河南信阳大别山北麓,连片茶园,满目苍翠。在山顶观光平台,来自河南开封的张先生眺望着眼前的万亩茶园说:“昨天和小伙伴自驾来这里,就是为了这一杯毛尖新茶。”半山腰,零星茶农挎着竹篓,正在采摘。新茶上市以来,旅游兴旺。山顶茶室,户外帐篷,处处围坐着来自各地的游客:买上一张茶票,乘摆渡车到山顶,品尝新泡毛尖,乐享休闲时光。茶山下,新中式茶饮店,店员王雨菡熟练地打出茶香浓郁的冰激凌,递给顾客,“刚推出的信阳毛尖抹茶口味,很受欢迎。”现烤的毛尖绿豆糕、毛尖酥等茶点,也圈粉不少。近年来,信阳在茶上下功夫,培育茶文化旅游精品线路,实施茶旅融合发展,创建大别山北麓全域旅游示范区,实施大别山百家主题民宿示范工程,培育出多种茶旅新业态和消费新场景。临近中午,郝家冲村的归拙园民宿热闹起来。“我们前年‘五一’假期开业,如今已成为集食宿、品茗、研学等为一体的茶庄园。”说罢,经营者崔军挥手招呼客人。竹筛晒青、生锅杀青、熟锅理条……在归拙园茶学馆,60岁的炒茶师傅强运国和老伴一起,教游客手工炒制刚摘下的青叶,不少来茶山研学的学生好奇围观。“师傅拿捏很到位,非常佩服这样的工匠精神。”信阳学院学生李海晴来自外地,这趟研学之旅让她对信阳茶文化有了更深了解。午后暖风吹拂,带来阵阵茶香。信阳市区百花园城市书房,近300平方米的茶主题书屋内,几名青年围桌茶叙。90后主理人姚丽介绍,这是年初打造的新中式茶空间,可以围炉煮茶,也可以调制新式茶饮,“相比传统茶馆,这里更契合年轻人的消费需求”。华灯初上,信阳青年营地人头攒动,一场毛尖市集活动在这里举行。600多亩绿地上,非遗手作、醇香茶饮、新式茶点应有尽有。信阳市文广旅局局长任俊介绍,信阳正用年轻化、创新化的形式激发茶旅新活力。信阳拥有茶园超216万亩,茶叶产量达9万吨。通过茶旅融合创新发展,全市已建成露营地95家、茶主题民宿50余家、茶庄园35家、研学旅行基地67家。“越来越多年轻人通过茶文化,找寻诗意与远方。”信阳农林学院教授郭桂义认为,茶消费从传统走向现代,茶文旅愈加多元,茶源地应接住这波流量,补齐配套设施短板,丰富茶类文创产品,让茶旅焕发青春活力。传统茶换上新包装本报记者  李茂颖体验普洱特调饮品、尝鲜玫瑰普洱茶冰激凌……云南昆明长水机场的茶叶商铺内,顾客熙熙攘攘,十分热闹。以普洱茶汤色为背景的消费空间中,不同风味的茶饼种类繁多,还有袋泡茶、小罐茶、速溶茶、冻干茶粉等新型茶产品,供消费者选择。“以前只见过咖啡有这种冻干包装,茶叶的还是第一次见。有了茶粉包装,带出去旅游、出差就方便多了,随时就能喝,我要买一盒试试。”顾客刘女士说。近年来,茶饮市场规模快速增长、产品迅速迭代,消费者对茶叶及茶饮消费的热情持续上升。“年轻人越来越喜欢喝茶,这是文化、社交、个性化需求以及消费便利性等共同作用的结果。尤其关键的是,随着生活水平提升,年轻消费者对健康养生饮品的需求不断增长,天然、优质的原料,如新鲜水果、优质茶叶等成为新卖点。”云南农业大学茶学院院长王白娟说。爱喝茶的年轻人正在影响茶叶市场。针对年轻人的消费习惯,传统茶企积极挖掘茶产业的更多可能性,探索新的产品包装设计形式,以满足户外活动、办公室工作以及旅行等不同场景下消费者快速、便携饮茶的需求。“传统普洱茶饼体积较大,需要专门的器具才能取用,对饮茶的环境要求很高。”大益集团勐海茶业有限责任公司副总经理邵爱菊拿出一块迷你茶砖,每块5克大小,“这是我们茶师反复品测、定制出来的茶量,每次饮茶只需拿出一块,冲水即可,一块就能泡上一整天。”不久前举办的中国云南普洱茶国际博览交易会上,不少企业带了茶晶、茶饮品等新型茶产品前去参展。“我们现在做产品开发时,会研究年轻消费者的偏好,从便携性、口感上发力。茶晶是通过智能发酵萃取的原茶,一条就是一杯茶,3秒就可以速溶出一杯口感香醇的普洱茶。”邵爱菊介绍。年轻茶饮市场品味多元,茶企根据消费者喜欢的口感和不同的健康功能,加入栀子、菊苣、桑叶等,通过科学配比为市场提供不同风味的速溶普洱。“无论是小包装的传统茶饮,还是智能发酵萃取的茶晶,市场反馈都很好,销量连年增长。2023年,迷你茶砖相比前一年销量增长30%左右。茶晶产品在电商平台上销售尤其好,复购率很高。”邵爱菊说。本期统筹:郭雪岩版式设计:张丹峰《 人民日报 》分享让更多人看到

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top9、按照法新社的说法,在沙特,人们很少公开谈论国王的健康状况。但近年来,沙特官方多次发布消息,以期打消外界对萨勒曼健康状况的猜测。2022年5月,萨勒曼入院一个多星期,接受结肠镜检查。同年3月,萨勒曼入院接受体检,更换心脏起搏器电池。2020年7月,萨勒曼入院接受胆囊切除手术。